Ус нь биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй төдийгүй нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг. Өөрөөр бол усны дутагдал нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг бол нойр дутуу явах нь шингэний алдагдалд нөлөөлдөг байх нь.

🧪 Туршилт

Хоногт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүсийн шингэн алдагдал 8 цаг унтдаг хүмүүсийнхээс 16%–59% өндөр байдаг аж. 20,000 хүний шээсний дээжээс “vasopressin” хэмээх биеийн шингэнийг зохицуулдаг дааврын түвшинг хэмжихэд, 6 цагаас баг унтдаг хүмүүсийн биед тус даавар хангалттай ялгардаггүйг тогтоожээ. 

• 🗝️ Учир нь шөнө тархи “vasopressin” дааврыг ялгаруулж, биеийг ус хадгалахад тусалдаг. Нойр дутуу байх нь уг дааврын ялгаралтыг багасгаж, усны дутагдалд орох, ядрах, толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөл буурахад нөлөөлдөг аж.

😴 Нойрны мөчлөг

Хүний бие шингэнийхээ ердөө 1.5%-ийг алдахад л тархин дахь хариу урвал, сэтгэл санаа, анхаарал төвлөрөлд нөлөөлж байдаг. Иймээс өөрийн жинд тохирсон усны зохист хэрэглээтэй байж, 7–8 цаг нойроо хангалттай авах нь оюуны сэргэг байдлыг нэмэгдүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

• 🙋‍♀️ Харин усаа сонгохдоо Булган аймгийн Хангайн нурууны чулуулгийн давхаргаас ундардаг “Pearl of the Taiga”-г хэрэглээд үзээрэй. Тус ус нь хангайн нуруунаас эх авч урсдаг тул байгалийн чулуулгаар эрдэсжиж, кальци, магни, гидрокарбонатын өндөр агууламжтай.
• 🫧 Даавраас гадна магни бол булчинг суллаж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг ид шидтэй эрдэс гэдгийг мэдэх буй за. Эрэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 400–420 мг, эмэгтэйчүүд 310–320 мг магни хэрэглэвэл зохистой байдаг аж. 

Өмнөх дугааруудаас байгалийн усны эрдэсжилт яагаад хүний биед онцгой, чухал ач холбогдолтой талаар мэддэг болсон гэж найдъя. Хэрэв та нойргүйддэг бол өдөрт авч буй ус болон магнийн хэмжээгээ анзаарч, байгалийн эрдэсжилттэй ус ууж хэвшээрэй. ⭐